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Das können Sie selbst für gesunde Füße tun

Ihre Arztpraxis und wir – Ihr Fachbetrieb – helfen Ihnen, Ihre Fußprobleme wirksam zu lösen. Aber Sie können auch selbst eine Menge für die Gesundheit Ihrer Füße tun.

  • Viel Bewegung an frischer Luft. Das tut Ihnen und Ihren Füßen gut.
  • Pflegen Sie Ihre Füße. Einige Handgriffe und Vorsichtsmaßregeln genügen.
  • Tragen Sie gesunde und bequeme Schuhe. Wir beraten Sie gern.

Bewegung und Gymnastik

Füße sind meistens eingesperrt. Sie haben zu wenig Bewegung. Gerade wenn sie weh tun, ein Teufelskreis, denn sie brauchen gesunde Bewegung.

Das können Sie für Ihre Füße tun:

  • Barfuß laufen – wenn es die Situation erlaubt
  • Wandern, Spazierengehen in bequemen Schuhen
  • Oder jeden Tag ein paar Minuten gezielte Gymnastik

Verschaffen Sie sich und Ihren Füßen Bewegung. Sie werden es Ihnen danken.

Einige Übungen, die Ihren Füßen gut tun

Zehen und Waden kräftigen
Öfters auf die Zehenspitzen stellen, entweder abwechselnd oder auf beide zugleich.

Zum Greifen nahe
Ein kleines Handtuch auf den Boden legen und mit den Zehen aufheben. Mehrmals wiederholen

Igelball rollen
Igelball einfach mit dem Fuß hin- und herrollen.
Den Igelball gibt es bei uns – Ihrem Orthopädie-Schuhtechniker.

In die Hand nehmen
Mit den Händen Zehen und Fußballen fest durchkneten. Ideal für eine schnelle Entspannung Ihrer Füße.

Gönnen Sie Ihren Füßen ein wenig Pflege

Badespaß für Füße
Ein lauwarmes Fußbad macht müde Füße wieder munter. Wir haben die Essenzen dafür. Fragen Sie uns. Wichtig: Füße immer gut abtrocknen. Und wenn nötig eincremen.

Nagelpflege
Auch die regelmäßige Nagelpflege gehört dazu. Verwenden Sie dazu eine stabile Schere und eine Nagelpfeile. Fußnägel immer gerade abschneiden und nicht zu kurz.

Gönnen Sie sich ab und zu eine professionelle Fußpflege. Wir beraten Sie gern.

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